步骤一、进入导出设置窗口
首先就是选择【文件】菜单中的【导出】，一般情况下会选择【媒体】，这时会弹出导出设置窗口，如图所示：
步骤二、导出文件格式的设置
在Premiere CS4中，导出的视频格式非常多，有常见的AVI，也有现在最新的流媒体F4V，这个你完全可以根据你所需要的格式来选择导出的格式文件，大多情况下都是导出AVI格式，不过建议导出现在比较流行的压缩率较高的且质量也不错的FLV/F4V格式，当然，如果你只需要声音文件的话就选择MP3格式，如果你只需要动画而不需要声音的话你可以选择导出为GIF格式。
步骤三、导出设置中的预置
预置会根据你前面选择在导出设置中有一个预置选项，预置是视频制式，也就是电视信号的标准，这个要根据不同的播放制式而导出不同的制式，目前各国的电视制式不尽相同，制式的区分主要在于其帧频(场频)的不同、分解率的不同、信号带宽以及载频的不同、色彩空间的转换关系不同等等，例如：中国大多视频都是选择PAL制式，欧美国家选择NTSC制式，俄罗斯则使用SECAM制式，通常我们建议大家选择PAL制式，除非你有特殊的要求。
步骤四、导出名称的设置
这个简单，你只需输入你想导出的视频名称即可，还有就是你可以选择只导出声音或只导出视频，如图：
步骤五、视频音频设置
Premiere的视频设置是根据前面的设置来进行的，这里可以对视频的编码器选择，也可以对视频质量选择，你可以通过这个来选择品质也就是压缩率的高低，品质高压缩低视频文件就大，相反品质低文件大，宽度、高度的设置也会根据你前面的格式选择有关;音频设置较简单，你可以选择单声道还是立体声，这个容易理解，频率通常选择48kHz，比特率建议选择256以上就可以了。如图：
步骤六、Adobe Media Encoder设置
通过上面的设置，然后点确定按钮，这时会进入Adobe Media Encoder窗口，如果点确定没有出现Adobe Media Encoder窗口，估计你安装的是Premiere CS$的精简版或绿色版，这时就必须重新安装Adobe Media Encode，当然还是建议安装正版，支持正版嘛，在这个窗口中就会出现刚才设置好的导出文件，如果对前面的设置不满意还可以点击选项卡重新设置格式及预置，也可以添加复制删除导出文件，一切认为设置满意点下方的开始队列就可以导出了，你只需等待，通常导出时间会较长。
